Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:57:15

Távolság

42.2 km Szint: 240 m

Tempó

04:12 p/km (14.28 km/h)

Edzésleírás

MARATONA DI ROMA 2012

A három napos permanens gyalogos városnézés nem igazán segítette ezt a mai programot, gyanítom, hogy a nem kis mennyiségben elfogyasztott napi kávé mennyiség sem, de így volt jó.

Meleg volt és kaptunk szelet is, ami a csendesebb részeken kellemesen hűsített. Már 10-nél locsoltam magam, mindenhol ittam vizet és rendesen kihasználtam az összes szivacsos frissítést is. Nagyon melegem volt, ez már nem az én időjárásom a maratonon. Féltem is, hogy gond lesz, már 15 után éreztem, hogy nagyon húzós lesz a vége. Ennek ellenére nyomtam, -végül is veszteni valóm nem volt, itt vagyok Rómában és FUTOK- ment is minden a maga útján, egy viszonylag jó 1:28,31-es félmarcsival vágtam neki a második felének. Mivel tudtam, hogy a vége macskakő lesz és meleg is volt, úgy gondoltam, hogy kis előnyt össze kell szednem a 3 órához képest az utolsó 5 kilire, hátha meglesz. A bokám 20-tól fájt, de nem volt jelentős, csak egy 2-3 kilis szakaszon éreztem, hogy zavar, de aztán ez elmúlt.

Elég jó kis csoport verődött össze, (kb. 15-20 km-en keresztül futottunk együtt) akiket aztán 33 környékén elhagytam, itt már közeledtem vissza a városhoz. 34 után a Piazza Navonánál már várt Ildi és jókora bíztatást kaptam tőle, ez a kedvenc terem Rómában, ennek megfelelően futottam be ide és próbáltan tovább is tartani ezt a tempót, bár éreztem, hogy a Poppolotól a Trevi kútig már picit lassulok, ráadásul itt jöttek a dombok. A nyolcadik 5 kili még így is egész jó lett, a végén viszont a két domb már egy kicsit megfogott, de ekkor már éreztem, hogy nem lesz nagy gond, a Colosseumhoz felfelé haladva már örültem és lefelé már a végén nem is nyomtam ész nélkül. A célvonal előtt még megálltam egy pillanatra és az aréna felé fordultam, feltett kezeimmel jeleztem neki, hogy megvan, amiért jöttem. Pár perc múlva már a nyakamban lógott az impozáns érem. Nagyon boldog voltam vele! Jöhetett az immár megérdemelt pasta, espresso, gelato:)

5 kilik:

21,05-20,57-21,01-20,50-20,51-20,58-20,59-21,08-9,26

 

 

 

6 hozzászólás

rodriguez 4486 napja

Gratulálok Laci! Nagy élmény lehet ilyen helyen futni :-). Látom a 3 legfontosabb dolog, amit az olaszok jól csinálnak, megvolt a végén....

Török Töce 4486 napja

Gratulálok Kreki Nagy Vagy :)

Marui 4487 napja

Evviva Roma! :-)) Ja, és Baffetto! De vajon miért kedveled annyira a Piazza Navonát? :-))

atom 4487 napja

Gratulálok, így kell ezt csinálni... Rómában :)!

 

P.S. Piazza Navona :)))

takipaolo 4487 napja

Most már megvan az amire oly régóta vágysz ... Rómában 3 óra alá szorítani az idődet!!! SMS-en is irtam, de itt is közé teszem ... Laci Te már stabil 3 órán belüli Maratoni futó vagy!!! GRATULÁLOK!!! Azért azt még leírom, hogy a 2. Maratonra szoktál mindig jobbat futni ... hajrá London!!! Most néztem, hogy a tavalyi bécsi idődtől 2"-el futottam rosszabat ... nem rossz előjelek:-)))

eftomi 4487 napja

Gratulálok, szép tempó!