Edzésleírás
300 bemelgítés után 3x100 gyorsláb, 25-ként váltogatva: elől kéz, S1, S2, S3, 300 gyors technika: egykaros, kivárásos, csusztatás, oldalérintés, söprés. Ebből volt 2 sorozat. Aztán piramis 2x(50-100-200-100-50) tempó: erős-közepes-laza-közepes-erős, 200 m levezetés. Elég is volt mára, valahogy nem volt kedvem a mai úszáshoz, de ami jó, h legalább a bedagadt kezemen segített :) Hát igen elkezdtem vizesedni :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 2.7 | 33:20 | 1.80 | 0 | 0 | 0 |