Edzésleírás
Ma nem igazán álltam a helyzet magaslatán, elég fáradtan indultam neki, nem is nagyon erőltettem :)
300 bemelegítés után 800 technika, ahogy a Lajos mondta és mutatta a gyakorlatokat :) 9x100 időre. Az első 2:09 lett így ehez mértem a többi százast, főleg 2:10 és 2:09 -ket mentem, de lett egy 2:08 és 2:11 is, így rányomtam még egy 100-at ami 2:07 lett :) de még egyet már nem akartam úszni. 100 levezetés után én már csak 200 gyorsat 200 hátat úsztam lazán.
Tiszta szerencse h laza hét van :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.5 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |
Igen, sokan példát vehetnének Rólatok, Andi. Taníthatnád is akár, hogy kell igazi sportszeretőnek lenni. :)
A kis becsületes! :)
meszand 4597 napja
ilyen jó kis csapattal azért nem nehéz ;)