lilla futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:46Távolság
12.02 kmTempó
04:33 p/km (13.17 km/h)Edzésleírás
elég határozatlan voltam atekintetben, hogy mi legyen a mai 10es felmérőmmel. az út ugyan száraz volt, de én kicsit roggyantan éreztem magam, meg a szél s dühöngött. gondoltam legyen 10es tempó, vagy 8as, esetleg 7, vagy minimum 6...
a tempót meg úgy érzésre gondoltam. na ezt jól is tettem, mert a szél diktált ma. 3:58-4:41ig mindent futottam:P. az ilyen futások után nem értem, hogy pár hete pl. hogy ment 25km 4:16os átlaggal.
a heti összesítésem: 6 edzés helyett 4: 1 résztáv-pipa, 12 normál-pipa, 10laza, 15laza összeállt 20 lazává, 10 normál Pestre ment, és egy elbliccelt 10es felmérő, gyönyörű...néha reménykedek, de általában nem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:54 | 2 | 05:27 | 11.01 | 0 | 0 | 0 | 123 | |
| 00:34:22 | 8 | 04:18 | 13.97 | 0 | 0 | 158 | 153 | |
| 00:09:30 | 2.02 | 04:42 | 12.76 | 0 | 0 | 153 | 144 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
toncsofia 4525 napja
Menni fog ez....... hidd el................................ hidd el!!!!
szelidlendulet 4525 napja
Reménykedj csak nyugodtan :-) Ki, ha Te nem?
ŐRÜLT VAGY! A versenyek meg hozzád méltóan fognak sikerülni :-) ŐRÜLTEN JÓL!!!!!!
eszko 4525 napja
Ha lesz időm, megsajnállak (most fogyózok, ezért nem érek rá). Nagyon nagy grat!
Shrek 4525 napja
Én is hasonlót futottam ma, csak jobb időben és nem felmérő jelleggel. A 25/4:16 fejben dől el, de ezt neked nem kell elmagyarázni. Egészségedre!
faxau 4525 napja
Majd a jövő héten, így is nagyon klassz volt! Egs!
márkusöcsi 4525 napja
Lillácska lekötelezne, ha nem panaszkodna! ;)
Egs, brutális szezonod lesz!
ORBEA ORCA 4525 napja
Felmérőt értelmetlen futni,ha úgy érzed nem vagy topon,ráadásul egyedül,ami baromi nehéz.
Egészségedre a futást,és majd jön a szebb idő,szebb eredményekkel.:-)
mtraining 4525 napja
Csak legyél szépen következetes, aztán ha jó idö lesz, elindulnak a lábaid, akár akarod, akár nem :D
endrodi.gabor 4525 napja
ügyes voltál! Nőjjél nagyra tőle!
RemAti 4525 napja
A jövő hétvégére 12 fokot ígérnek plusszban, majd akkor lefutod. -:) Egs
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 4523 napja
Csak kifordulsz és megy a 4:11! Probléma,Maargit?! Egs!