Edzésleírás
200 bem, 400 mell-gyors laza, 100 mell, 5x100 gyors (1:53-55 közöttiek), 300 laza mell, 4x50 gyors iramjáték/25 ,50 mell, 4x50 hipoxiás/7es levegő, 150 lev. jól ment, remélem ezek a rövid gyorsak a hosszaúra is jók lesznek :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.1 | 33:20 | 1.80 | 0 | 0 | 0 |