kreki 20 km Futás 2012-01-31-n 20:24-kor

kreki futás

2012.01.31 Kedd, 20:24:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:40:16

Távolság

20 km

Tempó

05:01 p/km (11.97 km/h)

Edzésleírás

Kár, hogy az első 2,5 kilin össze-vissza mérte az órám a pulzust, a mai futásnak a pulzus lett volna a lényege. Az első 10 kilit 5,06-ban futottam, azt hiszem nem nagyon ment 140 fölé a pulzus, aztán a fontos harmadik 5 kili következett, sikerült 4,46-ban 150-es max ütéssel 145-ös átlagban megfutni. Ez jó! Aztán az utolsó 5 kili megint lassan. Nem könnyűek ezek a futások.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:40:16	20	05:01	11.97	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

takipaolo 4625 napja

Mondhatni, baromi nehéz pulzus kontrollal futni. Fejben kell ott lenni, Te pedig abban is erős vagy. Gratulálok!

Felszerelések

Asics GEL-NIMBUS 12

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.