pecsenye 0 kg Erősport 2012-01-31-n 06:00-kor

pecsenye erősport

2012.01.31 Kedd, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

0 kg

Edzésleírás

vmiért nem akaródzott ezt hétfőn megcsinálni:

Lábnyújtás 15-10-8-8 15,20,30,35kg
Guggolás 10-8-6-6 40,50,55,60
Lábhajlítás 12-10-8-8 15,17,5,20,22,5
Merev lábas felhúzás 12-10-8 40,55,60
Lehúzás nyakhoz hátcsigán 10-8-6 45,50,60
Evezés rúddal 10-8-6 35,40,60
Evezés alsó csigán 10-8-6 45,50,55
Hyperhajlás padon 15-12-10 súly nélkül,-2,5kg,-5kg tarkónál
Felülés római széken 30-20-15 súly nélkül,2,5kg,-5kg tarkónál

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:00	0.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

picikata 4533 napja

Aha...holnap meg futni nem akaródzik majd...a guggolástól... :)

Egészségedre!

mrfuci 4533 napja

szerintem 55 perc alatt írta le... :) mondjuk 1 kör alatt 0kg-ot végigvinni... :) egészségedre

csetbalu 4533 napja

és ma megcsináltad, vagy csak leírtad, hogy hétfőn ezt nem szeretted volna...??!

egészség, keményen, osztjóvanakkó! :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.