Edzésleírás
Terep futás, ugyan azon az útvonalon, mint az előző évi personal Yours Truli-n, (február 27-én), leszámítva az utolsó városi bővített kört, ezért nincs meg a 25 km.
Nagyon nehéz volt a terep, nem a sár, hanem az egyenetlensége miatt. Az erdészet autói nagyon feltúrták a múlt heti sarat, ami aztán megfagyott.
Sötétvölgy - Haramia-forrásig nagyon szenvedtem, de a keskeny erdei utak már jók voltak. A városba érve, még biztonság kedvéért a Kilátót is beiktattam, nehogy szintelvonási tüneteim legyenek.
Ez egy gyönyörű útvonal, sokkal többször kellene futni!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:05:30 | 21.23 | 05:55 | 10.15 | 638 | 0 | 0 | 0 |
aztán nemám ebből i segy félmaratont szervezel:)
Leleplezem a titkot >>>>>
A tavalyi futás a mellékelt ábrán illetve linken, a tempóból kiderül, hogy nem "bicikliztem"! :)
Az ottani idő bruttó, az edzésnaplóba nettó!
Ez valóban gyönyörű útvonal,csak kissé titkos:))Egs!
Na'neeeeeee :D
Princike, az extrém futásért extrém serleg jár. Most találtam, remélem, ilyen még nincs ;-) :D
Allora, domani! ;-)
Szép futás...egészségedre!
Gratula a hegymenethez! :)
jobbuljál Cimbora, hogy mehessen hosszabban is:)
Parancs, értettem! Nem mérgezlek!
:D
A futók a bort tisztán, a sört meg piszkosul szeretik.:)))))))))
kell a francnak a fröccs ,nem hígítunk :PP
Tisztán cillagom tisztán :))))))
Yoyoka, érted mindent megteszek! Még fröccsel is megitatlak!
Ilyen átlaggal nem coda ha ölég volt ;) Gratika főnök jól toltad,de egyenetlenség a borvidéken se legyen ám khm khm ! nem azé utazunk le messziről,hogy bukdácsoljunk a fődeden :))
előtte tessék legyalultatni a Porkolábot szimára :PPP
Nagyon rendes vagyok, lehet holnap is.:))))
Jó lesz holnap is Joci? ;)
Panaszkodás helyett inkább még fussál egy keveset, hogy meglegyen a YT 25.
Ilyen terepen is szépet futottál!
lusta is vagy, az útvonalra is panaszkodsz, nem is futsz tisztességesen, nekem is beszólsz. megnyalhatod... :)
egészségedre Barátom:):) a futást.
Remélem nem a jövő évi útvonalat kerested:))) Egs!
nehezített terepen elfogadjuk ezt 25-nek :-)))
Lusta tetü voltam!
Egész kedvet kaptam hozzá!!:)) DE mi az hogy nincs meg a 25!!:))
pátyalso 4533 napja
Nem,ez inkább a nódikvóking kategóriájába hajaz:P