Edzésleírás
25-ös medencébe úsztunk, elvileg gyenge hét van, ami a távban látszódik, csak feladatokban nem :) Jó sok technika volt, ami azért bőven rám fér még :)
300 bemelegítés, 800 gyors láb (4*200 50-ként váltogatva: S1, S2, S3 elől kéz),
16*50 gyors technika 4 részre szétbontva: 4*50 egykaros: váltogatva a sima egykaros, és 3 kartempó után kivárás, 4*50 csósztatásos kivárás/kivárás 4*50 3/12 5/12, 4*50 söprés/oldalérintés
8*50 gyors bólyával. Ezt nagyon szeretem, mert nagyon gyors vagyok :) de azért jobba dölöngélek is már :)
2*200 sima gyors ezt már lazán úsztam.
100 levezetés
Fuh már nagyon vártam ezt az úszást, mert tegnap már nagyon fájt a hátam. Valahogy sehogy sem volt jó. Most már kezd megváltozni a súlypontom, jobban előre dölök séta közben, de még ülve is :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:35:00 | 2.8 | 33:56 | 1.77 | 0 | 0 | 0 |
Mi az, hogy nem könnyű... csupa technika! ;) Nem értek hozzá, de szerintem lassan a lábazással már figyelni kéne, elég lenne kevesebb. Persze amíg jól esik, addig mindent lehet! :)
meszand 4626 napja
Technikázni sosem könnyű. Bár nekem nem kell most iramfeladatokat végeznem, amit nekem mindig is a legnehezebb volt.
A mell láb már nem esik jól, azt mindig ki is hagyom. De a hát láb nagyon vicces, h a pocakom már teljesen kint van a vízből :)