kreki 20.5 km Futás 2012-01-04-n 17:30-kor

kreki futás

2012.01.04 Szerda, 17:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:32:57

Távolság

20.5 km Szint: 100 m

Tempó

04:32 p/km (13.23 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

175

Edzésleírás

5-5 km normál futás között 4×1500 méter tempó, közöttük 1.15 km körüli lassú szakaszokkal, ahogy adta magát az info parkban. Az 1500-ök 3.55 és 3.48 közti tempóban, a laza részek 5.05 körül. A kezdő 5 kili 4,46-ra, a befejező 4,39-re. Az utolsó 3 kilin éreztem a lábaimban, hogy mostanában nem lazsáltam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:32:57	20.5	04:32	13.23	100	0	175	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Mizuno Wave Rider 14

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.