Edzésleírás
Merkapt szilveszteri futás. Szabi első rendezvénye. Az idei év legváltozatzosabb, de egyik legnehezebb futása, annak ellenére, hogy a táv nem volt túl hosszú. A sportpályát elhagyva fel kellett futnunk egy magas dombra, amjd kanyarogtunk, ott is le-fel, aztán le, aztán 200 m után ismét kaptató, aztán egy kis lejtő, majd egy fapalló (na az volt a szivatás ám!), aztán köves utacska, majd kacskaringó a ház körül, és ebből 6 kör. Hát eléggé elfáradtam a végére... :-)
A frissítés szuper volt, igazi gazdag terülj-terülj asztalkám! Jó volt ez az idei év befejezéseként!
BÚÉK!!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:30 | 8.5 | 04:46 | 12.59 | 199 | 0 | 0 | 0 |
mezesmelange 4560 napja
micsoda év, mennyi edzés, milyen magas szinten :), Hát csak ámulni, bámulni és gratulálni tudok a kitartásodért és a lelkesedésedért. Truly inspiring :), 2012-re további sérülésmentes futópillanatokat.