Edzésleírás
600m gyors technika varia,
200m láb (gy/h),
5x100m h/gy,
500m gyors teki,
5x100m p/gy,
500m gyors teá,
5x100m gyors lendületesen,
200m hát.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |