farkass74 21.2 km Bringázás 2011-12-05-n 18:46-kor

farkass74 bringázás

2011.12.05 Hétfő, 18:46:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:48:45

Távolság

21.2 km

Tempó

02:18 p/km (26.09 km/h)

Pulzus

Átlag

143

Minimum

Maximum

177

Edzésleírás

Jó kis menet volt! 10' bemelegítés, majd kilinként toltam egy-egy görgő állásban 3 áttételi fokozatot tekertem, majd tovább fel egyet a görgőn és újra az előző 3 áttételi fokozat következett. Ezután kicsit visszább vettem a görgő terhelésen is meg az áttételeken is és "fújtam" egyet. Utána 500-700m-es pörgetések következtek (vagy 3-szor). Ezután megint pihentető gurulás, majd egyenletes terhelésen a végéig... Laza 700m levezetés. Szuper volt nagyon. Pörgött a "motor" rendesen, néha csak úgy dobolt a vér a fülemben, az izzadtság meg szabályszerűen folyt rólam. Azt hiszem a napi stressz levezetve...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:48:45	21.2	02:18	26.09	0	82	0	177	143

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Tüncó 4592 napja

Mit jelent a bringázásnál a görgőzés? :( Csak úgy?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.