melath1@ 20 km Futás 2011-12-04-n 10:00-kor

melath1@ futás

2011.12.04 Vasárnap, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:28:09

Távolság

20 km

Tempó

04:24 p/km (13.61 km/h)

Edzésleírás

Desedai mikulásparti 6-os tol indulva 4-ig onnan 8-as ig,vissza 4 megint 8-ig ismét 4 és vissza 6-ig.Az elején még együt aztán elégjól szétszakadt a mezöny.8km-nél a fiatalok kiálltak onnan egyedül mentem végig.A tempo ellenére nagyon jólesett.Az utolso 4km minden kilométeren tudtam egy picit javulni.Az utolsot sikerült 4p alá vinnem(3:56). Futás elött Csabival sikerült pár szót beszélni,a végén Editt és Laci futott arra.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:28:09	20	04:24	13.61	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Deseda95 4592 napja

Ez egy igazi Télapó tempó volt. Téged a gyerekek nem tudnának utólérni, hogy ajándékot kérjenek a zsákodból. Gratulálok az eredményedhez!

Csaba43 4593 napja

Jól nyomtad a kiliket Józsi!Kemény vagy spori!Gratu Józsi!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.