Edzésleírás

Tök véletlenül sikerült ma felébrednem 4.10kor, szóval lementem úszni, és milyen jól tettem, pedig sokat matekoztam rajta, h jöjjek v ne, de jó h végül bevállaltam. :D

Rohadt sokat technikáztunk mindenféle úszásnemből:

300m bemelegítés (gyors-mell-hát) 400lett volna de nem voltam elég gyors :)

aztán követtük Nóri edzéstervét:

200m mell láb

200m mell technika (siklásosba toltuk)

200m hát láb (azt hittem h békatalp nélkül fulladásos lesz, de nem, oh jee!! :) )

200m hát technika (na itt jött a fulladás: váltottkarú hát kivárással, felül összevárásos csúsztatás: na h ezt összehangoljam, arra igencsak figyelni kellett, h kivárás után jó irányba vigyem a másik kezem.. :D )

400m gyors láb varia ( sm1,2,3, csak láb elől levegő)

400m gyors kar technika(  2×(1karos, oldalérintéses))

2× (4×100m gyors, 200m gyors: lendületesen): az első széria után megpusztultam, de vhogy eltelt azért a második is.. :)

100m levezető

jó volt újra úszni, elmúlt a 24órás utáni víziszony is, új úszószemüveg is jól szuperált, láttam a napfelkeltét, tökéletes szerda reggel, megismétlem máskor is! ;)