Edzésleírás
400 bem 200 m egykaros 200 m röv csusza
400 m gyors láb (8x50m) 600 m hosz röv csuszt vegyes (150 m váltás)
800 m tenyér kar vegyes
5x400m (1 gyors 2 vegy 3 gyors 4 vegy 5 gyors)
200 lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 4.4 | 22:44 | 2.64 | 0 | 0 | 0 |