Edzésleírás
20 perc 6os fokozaton 5 perc 3-ason, és 10 perc 1-esen, ez lesz az egész hét programja, még 5 ilyen edzés lesz, 35 percig és 13 km-ig minimum
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:36:00 | 13 | 02:46 | 21.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | 132 |