gergő futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:52:40Távolság
23.6 kmTempó
04:46 p/km (12.57 km/h)Edzésleírás
zsuzsival normafáról indultunk-libegő-szerpentin le-budakeszi út-szerpentin fel-libegő-normafa. Ez kétszer. Az első kör egészen jól ment, de az izomzatom még nics felkészülve az aszfaltos tempófutásra. A keringésemmel nem volt baj, tüdővel is bírtam, de nem volt meg a ritmus, az izmaim még feszítettek, nem regenerálódtak. Megnéztem, tavaly ezt október végén futottam, sokkal jobb lett, de többet is pihentem a mont blanc után. nem baj, ebből építkezünk. zsuzsi 1:40el ért be hamarabb, a második körben felfele már nem voltam ott fejben, hogy nyomjam..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:52:40 | 24.6 | 04:35 | 13.10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
atom 4675 napja
Jól nyomod! Nekem is hasonló "tüneteim" voltak nemég, de pár futás után már menni fog az aszfalt is! Hajrá!