Edzésleírás
bemelegítés: 2 info kör
6x100m
20x 200m gyors/100m könnyű futás (Picikockával, majd Julcsival nyomtuk)
5 kör levezetés+1 kis info kör
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 14.5 | 05:10 | 11.60 | 0 | 0 | 198 | 180 |