lilla futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:14:51Távolság
14.5 kmTempó
05:10 p/km (11.62 km/h)Pulzus
Edzésleírás
résztáv light. 7x1000 helyett 5x1000m 400m pihenőkkel.
a bokám kap 4 csillagot elméletben, mert bár az első pár lépés nem volt tökéletes 6:00os tempóban remekül bemelegedett az első kilóméteren. aztán sem szólt semmit. azért talán kicsit óvatosabban terhelem, mert tempó közben úgy éreztem, mintha nem lenne szimmetrikus a futásom teljesen. egy kósza érzés volt csupán.
a térdeim viszont hazafelé rosszalkodtak. most őket tapasztom. kapnak még 2 nap pihenőt, aztán felszántom az aszfaltot :).
tuti 20 fok alatt volt, és félhátszéllel toltam. vrrrrrmmm. kb. így. pislogtam is, mikor láttam a részidőket :).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:00 | 2.3 | 05:39 | 10.62 | 0 | 0 | 0 | 117 | |
| 00:03:40 | 1 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:02:37 | 0.4 | 06:33 | 9.17 | 0 | 0 | 0 | 136 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 157 | |
| 00:02:44 | 0.4 | 06:50 | 8.78 | 0 | 0 | 0 | 140 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 159 | |
| 00:02:52 | 0.4 | 07:10 | 8.37 | 0 | 0 | 0 | 139 | |
| 00:03:40 | 1 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 159 | |
| 00:03:00 | 0.4 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 0 | 140 | |
| 00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | 0 | 0 | 168 | 162 | |
| 00:32:21 | 5.6 | 05:47 | 10.39 | 0 | 0 | 0 | 135 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
pátyalso 4737 napja
1:25 nem a világ,oda neked az oroszlánt is:)
Fásli nélkül szabadon 3:40 .ben:)))Egs.
toncsofia 4737 napja
Csajszi, hova gyorsulsz? :)))) Bár mi tudjuk!!!! Most úgy mosolygok, mint egy szélesszájú kisbéka.... :)))))
Czeglédi Ferenc 4738 napja
Mint a kengyelfutó gyalogkakuk.....
korte 4738 napja
Nem nagyon versenyzem, még csak három éve nyomom. Gyere le egyszer, a hattyason vagyunk. Te nem ott mászol?
lilla 4738 napja
Márti értem :), de nem. korábbi keletű a nyűg, csak most beizmosodott. lehet, hogy a boka csak felerősítette. Anita, nem a tempó volt a lájt, hanem az ismétlésszám :).
szelidlendulet 4738 napja
Hihetetlen. De ezt már írtam egy párszor..... Nem is tudom, hogy lehet így futni.... Illetve láttam már olyat, aki hallott már ilyet :-))))) Gratulálok!!!!!!
Biztosan vannak nálam okosabbak, tapasztaltabbak, jobbak..... , de nem lehet, hogy a térdeid a bokád mentesítése miatti megváltozott mozgásod korrigációja által fájnak? Remélem érted.
Hauanita 4738 napja
:)) Nem merek belegondolni, hogy milyen nálad a nem lájt résztávedzés, ha ez a lightos. Félelmetes. Remélem, nem nyírtad ki a lábad. Mindenesetre elismerésem. Szép volt!!
lilla 4738 napja
szerkesztés alatt volt:) meg tényleg kicsit elírtam :)) kicsit...
V.Petra 4738 napja
:) Hát igen! Hauanita észrevétele, tőled meg aztán végképp szokatlan lenne!!! Egs!!! :)
Hauanita 4738 napja
Lilla! Kezdj valamit a bemelegítés idejével, mert nem hiszem el, hogy a 2,3km-t 3 óra 13 perc alatt futottad :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
bencsikp 4736 napja
lájtos..., gratulálok! vigyázz a lábaidra!