Edzésleírás

Végre egy rendes résztáv pályán :)
Pedig a meleg miatt voltak aggodalmaim, hogy nem futom bele a gyors szakaszokat, vagy nem olyan gyorsan, meg hogy majd megállok 5 körönként frissíteni, de nem volt gond. Persze segít, hogy ilyenkor estefelé már nyúlnak az árnyékok.
Mellesleg a pályán volt vagy 3 csapatnyi amerikai focista fickó, akik modern módszerekkel melegítettek: ültek a pályán és hangosan kurjongattak, meg beszélgettek. Valszeg én is beszédtémát szolgáltathattam körözgetésemmel, mert a szláv nyelvű csoport irányából hangos "gyevacska" kiáltások is elhangzottak.
No. Én mindezen kihívások ellenére az oda-vissza kocogáson kívül futottam 8×400 gyorsat, közte 400 lazákkal. 1:45-öt gondoltam ki, mint 400-as időt, és ne felejtsem el legközelebb, hogy nyugodtan tehetem egy hajszállal feljebb a lécet, mert ez meleg ellenére tökjól ment, csak egyszer csúsztam ki. A gyors körök: 1:38, 1:45, 1:45, 1:43, 1:44, 1:44, 1:46, 1:44. Jó volt, na :)
Utána meg pláne a csobbanás a langyos medencébe :) 

2 hozzászólás

bencsikp 4864 napja

Próbálkoznom kellene nekem is a résztávval. Talán gyorsulnék tőle? Régebben néha csináltam, de 400m helyett 2000m-eket (köztük 1-2 perc sétával).

lilla 4867 napja

mission completed :) persze szurkolótáborral mindig könnyebb! :) - de milyen jó, hogy erre csak a napraforgók integetnek. :)egészségedre!