Slybacsi bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:30Távolság
30 kmTempó
02:15 p/km (26.67 km/h)Pulzus
Átlag
133
Minimum
0
Maximum
173
Edzésleírás
a Polar F7 szerint csak 790 kcal égett el.
most először próbáltam rendesen felépíteni egy edzést. alacsony pulzuson bemelegítés, azután ötpercenként felpörögtem 160 fölé és próbáltam legalább két percig ott tartani. mit mondjak, azt hittem jobban fog menni, közel sem vagyok olyan erős, mint hittem, rendesen kidöglöttem. most hetente legalább háromszor csinálok egy ilyen edzést, el kéne jutni oda, hogy legalább 10 percen keresztül 160 fölött tudjam tartani a pulzust. edzeni kell a hegyekre :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:07:30 | 30 | 02:15 | 26.67 | 0 | 0 | 0 | 173 | 133 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Slybacsi 4891 napja
na majd meglátjuk holnap hogy adom elő :) köszi!