Edzésleírás
De. 1 ora stretching nyujtás, kemény volt, edzővel
Du : 1 km futás, nyujtás, majd 3 km bem gyal, rep, majd 10 x 200 m
1:30 p pihivel, jol ment, jot tett a nyujtás, jobb a mozgásom is, lazább
Idő : 56 -55 - 52 - 54 - 53 - 50 - 49 - 49 - 48 - 48 176 p
1km lev futás