Edzésleírás

 

Futás: 60 perc, benne repülők. Futócipőim kicsit a végüket járják, hát beruháztam egy Saucony Grid Ignition2-re, Úgy döntöttem ma lesz a beavatása, így mint a kisgyerek, aki új játékot kapott, kis izgalommal vegyes várakozással indultam le futni. Mint általában egy új cipő esetében még tök jó puha volt, közben mindenhol ahol kell, támasztott. Nagyon jó érzés volt futni benne. A feladatnak megfelelően tíz percenként beillesztettem egy 100-150m-es lendületes szakaszt, majd visszaálltam alap tempóra. Ez így ment 50 percig, majd 55-től 20mp lendületes 40mp alap. Mire haza értem, szokás szerint csurom víz voltam, de nagyon jól esett. (Ja, és egy kis jó hír nekem: Beérett fáradozásaim gyümölcse. A tanbácsi megajánlotta a 4-est, amit persze lelkesen el is fogadtam. Nem tudom, hogy azért módosította-e a 3-t, mert értékelte az igyekezetemet, vagy azért nem adott 5-öst, mert hogy néz az ki, hogy a 3-ból 5-s lesz... Nézve a dolimat - és összevetve másik 5-sre értékelt dolival - nem nagyképűsködve, szerintem ez utóbbi történhetett. De ez mindegy is, a lényeg, hogy meg lett ajánlva egy jó osztályzatú vizsga. Tehát eggyel kevesebb fölösleges izgalom.) Eddig igazán remek ez a mai nap... :)

Timex Global Trainer 

Stop Time: 00:00:00

Avg Ascent: 7 m/min

Avg Descent: 7 m/min

CAL/HR: 1052

Recovery HR: 35 bpm

Úszás: 1500m. Valami fantasztikusan jól esett és jól ment ma. 5x100-at sikerült betennem az egyébként 50-50%-os mell-gyors távba. Ilyet még nem sikerült produkálnom eddig. Nagyon felvillanyozott az első 100m és nem is tűnt nehéznek, hát megpróbálkoztam még eggyel, majd még eggyel és végül öt sorozatot bírtam. Ment volna több is, éreztem, de pihenő hetem van és nem akartam "meghalni". Könnyedén akartam abszolválni a "vizes szakaszt". Az úszás végén, nyújtottam is kicsit a vízben (csakhogy Kicsi Párom is büszke legyen rám...).

Futás: 60 perc, benne repülők. Futócipőim kicsit a végüket járják, hát beruháztam egy Saucony Grid Ignition2-re, Úgy döntöttem ma lesz a beavatása, így mint a kisgyerek, aki új játékot kapott, kis izgalommal vegyes várakozással indultam le futni. Mint általában egy új cipő esetében még tök jó puha volt, közben mindenhol ahol kell, támasztott. Nagyon jó érzés volt futni benne. A feladatnak megfelelően tíz percenként beillesztettem egy 100-150m-es lendületes szakaszt, majd visszaálltam alap tempóra. Ez így ment 50 percig, majd 55-től 20mp lendületes 40mp alap. Mire haza értem, szokás szerint csurom víz voltam, de nagyon jól esett. (Ja, és egy kis jó hír nekem: Beérett fáradozásaim gyümölcse. A tanbácsi megajánlotta a 4-est, amit persze lelkesen el is fogadtam. Nem tudom, hogy azért módosította-e a 3-t, mert értékelte az igyekezetemet, vagy azért nem adott 5-öst, mert hogy néz az ki, hogy a 3-ból 5-s lesz... Nézve a dolimat - és összevetve másik 5-sre értékelt dolival - nem nagyképűsködve, szerintem ez utóbbi történhetett. De ez mindegy is, a lényeg, hogy meg lett ajánlva egy jó osztályzatú vizsga. Tehát eggyel kevesebb fölösleges izgalom.) Eddig igazán remek ez a mai nap... :)

 

Timex Global Trainer 

Stop Time: 00:00:00

Avg Ascent: 7 m/min

Avg Descent: 7 m/min

CAL/HR: 1052

Recovery HR: 35 bpm

 

3 hozzászólás

farkass74 4806 napja

Ennyire nagyképűre sikerült??!! Bocsánat érte...

margit13 4806 napja

Te már egy tökély vagy!!!! Okos, ügyes, gyors stb!!! Gratula!!!

feketearpi 4806 napja

Okos vagy es gyors.Hajra