aRchi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:17:33Távolság
3.6 km Szint: 55 mTempó
04:53 p/km (12.31 km/h)Pulzus
Átlag
156
Minimum
85
Maximum
177
Edzésleírás
Mai tanulság, minden futás, sportolás előtt be kell melegíteni és nem érdemes "nekiesni" a sportnak (sem).
A terv az volt, hogy a tegnapinál gyorsabban lefussam a távot, ami sikerült, de annyira nem is esett jól, mint tegnap. Már 2-2,5 km-nél éreztem, hogy kissé meghúzodott a jobb combfeszítő izmom, rájöttem egyből, hogy be kellett volna melegíteni vagy a szokásos bemelegítő futástempóban kezdeni. Utána lenyújtottam, így mostmár jobb, de tanultam belőle. :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:33 | 3.6 | 04:53 | 12.31 | 55 | 85 | 177 | 156 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Timex T5F001
Adidas Supernova
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
