Edzésleírás
első 10 kör: bemelegítés Cél:160 alatti pulzus
második 10 kör: norm.futás Cél: 170 alatti pulzus
harmadik 10 kör: levezető Cél: 165 alatti pulzus
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:28:59 | 12 | 07:25 | 8.09 | 0 | 129 | 170 | 164 |
Alakul.... még lejebb kéne mindig vinni azt a pulzust, én már olyan 150-155 nek nagyon örülnék.... Csak így tovább és szeptemberben együtt állunk a rajtnál!! Azért NAGYON VIGYÁZZ MAGADRA !!!!!
albke 4900 napja
155 alatti pulzusnál nálam már csak a gyorsgyaloglás vagy görkorizás képzelhető el! Ilyen alacson pulzussal én sosem fogok futni!