Edzésleírás
2x200 vegy bem
láb gyors 4x100 m hát egykaros 400m gyors technika 800 m
800 m tea gumi 15 min 8x200m 10 sec pihi 3.21, 3.20, 3.18, 3.18 min
8x100m 15sec pihi 1.34, 1.37, 1.36, 1.34, 1.36, 1.37, 1.37, 1.36 min
400m lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |