Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:21:34

Távolság

43.49 km

Tempó

06:01 p/km (9.98 km/h)

Edzésleírás

 

Már tegnap este elkezdett tombolni az időjárás (erős szél érkezett és lehűlést hozott magával), ami sajna egész nap ki is tarott. A lehűlés még OK is lett vona (úgy gondolom), de az erős szél többeket alaposan "megtréfált". Engem személy szerint annyira nem érdekelet, mert csak a kihívást láttam benne. A rajt utáni kb. 1-1,5 óra elég rossz volt, mert többször beértek, majd lassan elhagytak és ilyenkor óhatatlanul kizökkentem a saját ritmusomból. Egy idő után azonban szépen kialakult a "mezőny" és attól kezdve már nem volt zavaró tényező. A táv során volt idő és alkalom is, gyönyörködni a Nagy Víz haragos zöld színében, egyszer-kétszer fehér tajtékos hullámjában (bár ez azért még nem volt annyira látványos). (Volt már szerencsém kicsit más versenyszituációban a maitól jóval nagyobb hullámokhoz is, igaz akkor nem élveztem annyira a helyzetet...De ez egy más történés volt.) A mai táv ugyan a legrövidebb volt a négy napban, de itt már volt egy-két szint (emelkedő) is, csakhogy ne legyen olyan unalmas (gondolom). 

A frissítők ma is jól voltak kihelyezeve (időzítve), amit megint csak ki is használtam alaposan. Nem változtattam sokat a bevált recepten: izó, banán, csoki (csak hogy reklám is legyen: Snicers), banán, kóla, néha két frissítőállomás között egy-két szem aszalt sárgabarack egy kis izóval. Ma elmaradtak a vajaskenyér darabok. A megfelelő frissítésnek és a megfontolt tempóválasztásomnak köszönhetően egész jól le is ment a táv, de 36K-nál veszettül elkezdett fájni a bal bokám. Frissítés után már nagyon rosszul esett nekilódulni ismét, de azért "daráltam" becsületesen. A cél előtt 2K-val tempótváltottam, és 5 perces ezrekkel szépen bemasíroztam. 

Egy kis szépséghiba azért csúszott a dologba, mert a bokám nagyon zokon vette a napot, így most jegelem, borogatom és imádkozom a holnapért, ami kicsivel több lesz mint 52K! 

 

Balaton Szupermaraton harmadik nap, egyéni.

 

3. nap: Badacsony - Balatonfüred 43,6 km

• 1. szakasz: Badacsony - Révfülöp 13,5 km
• 2. szakasz: Révfülöp - Fövenyes 17 km
• 3. szakasz: Fövenyes - Balatonfüred 13,1 km

 

Már tegnap este elkezdett tombolni az időjárás (erős szél érkezett és lehűlést hozott magával), ami sajna egész nap ki is tarott. A lehűlés még OK is lett vona (úgy gondolom), de az erős szél többeket alaposan "megtréfált". Engem személy szerint annyira nem érdekelet, mert csak a kihívást láttam benne. A rajt utáni kb. 1-1,5 óra elég rossz volt, mert többször beértek, majd lassan elhagytak és ilyenkor óhatatlanul kizökkentem a saját ritmusomból. Egy idő után azonban szépen kialakult a "mezőny" és attól kezdve már nem volt zavaró tényező. A táv során volt idő és alkalom is, gyönyörködni a Nagy Víz haragos zöld színében, egyszer-kétszer fehér tajtékos hullámjában (bár ez azért még nem volt annyira látványos). (Volt már szerencsém kicsit más versenyszituációban a maitól jóval nagyobb hullámokhoz is, igaz akkor nem élveztem annyira a helyzetet...De ez egy más történés volt.) A mai táv ugyan a legrövidebb volt a négy napban, de itt már volt egy-két szint (emelkedő) is, csakhogy ne legyen olyan unalmas (gondolom). A frissítők ma is jól voltak kihelyezeve (időzítve), amit megint csak ki is használtam alaposan. Nem változtattam sokat a bevált recepten: izó, banán, csoki (csak hogy reklám is legyen: Snicers), banán, kóla, néha két frissítőállomás között egy-két szem aszalt sárgabarack egy kis izóval. Ma elmaradtak a vajaskenyér darabok. A megfelelő frissítésnek és a megfontolt tempóválasztásomnak köszönhetően egész jól le is ment a táv, de 36K-nál veszettül elkezdett fájni a bal bokám. Frissítés után már nagyon rosszul esett nekilódulni ismét, de azért "daráltam" becsületesen. A cél előtt 2K-val tempótváltottam, és 5 perces ezrekkel szépen bemasíroztam. Egy kis szépséghiba azért csúszott a dologba, mert a bokám nagyon zokon vette a napot, így most jegelem, borogatom és imádkozom a holnapért, ami kicsivel több lesz mint 52K! 

1 hozzászólás

piri74 4845 napja

Hát aki 5 perces ezrekkel masírozik!! Nem semmi!