Edzésleírás
Laza edzés 150-165bpm puzus közzött 10km-en.Kicsit kitoltam most az edzés tempót a laza tempóm felsőhatáráig.Most már kezd múlni a hétvégi félmaraton izomláza,hamarosan ujból nyomhatom a normál edzéseket.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:57 | 10 | 05:30 | 10.92 | 0 | 95 | 186 | 151 |