márkusöcsi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:55:09Távolság
25 km Szint: 184 mTempó
04:36 p/km (13.03 km/h)Edzésleírás
Pécs - Harkány. Nem szeretem valamiért ezt a versenyt, de most egyéb motiváció miatt nagyon vártam. Aztán az "egyéb motiváció" nem érkezett meg, de ez egy másik történet...
Az első 3 km-t, tekintettel a hosszú sunyi emelkedőre elóvatoskodtam, de a dombtetőt követően, a beállt légzéssel és pulzussal tartottam a 4:20 körüli ezreket. Különösebb gond nélkül utazgattam a Tenkes hegyig (20 km), vártam milyen lesz a folytatás. Az emelkedőig lehet, hogy kicsit túlvállaltam magam, kicsit nehezemre esett felfelé menni, ráadásul nem bírtam tartani azt az iramot, amit szerettem volna. Lefelé a Tenkesről még egy 4 perc körüli lejt menet, majd az utolsó 3 km-en újabb szenvedés. Kihajtottam magam, de örülök az eredményemnek.
A terv 2 órán belüli idő lett volna, ezt jócskán megfejeltem, talán egy nagyon kicsivel jobb lett volna, ha szombaton pihenek, de nem bántam meg semmit.
A dagonyázás a fürdőben különösen jól esett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:55:09 | 25 | 04:36 | 13.03 | 184 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
Bense Kriszti 4861 napja
Nagyon jó ötlet! Nyomjuk a víz alá, még mielőtt megint többszáz embert fölfuttat a kilátóba kétszer is! :)
dildi 4861 napja
Tényleg jó volt utána a dagonya, de hogy hogy bepaliztál most szombatra!!!!??? Teeeeeeeee!! Ha nem lettek volna annyian a fürdőben tuti, hogy lenyomlak a víz alá:)))))))))))))
pátyalso 4863 napja
Gratulálok,csak a kálváriát hiányolom:))
Sipi 4863 napja
Egyszer voltam ezen a versenyen(családostul) ,vagy 8 éve - finoman szólva nem fogott meg - , azóta nem megyek.......
Viszont Te nagyon jó időt mentél - pláne motiváció nélkül -, hatalmas gratuláció!
mateve 4863 napja
Nem csak benned, de veled is... :)) Jól toltad vazzzeeeeee........Egs!!!
pecsenye 4863 napja
Ez szépre sikeredett.. és ne nyaffogj, ez benned van, volt
Shrek 4863 napja
Köszi a "background"-ot! Nem is vártam tőled mást, mint egy jó kis száguldást. Gratulálok! Hiába no, azok a szekszárdi dombok ....
csetbalu 4863 napja
azigen kérem, és még én vagyok az őrült mi?:) nagy grat, fürdőt is egészségedre. tolt a szél is rendesen mi?:) így vannak ezek a szeles dolgok. ki babbal, ki futva...
nalacy 4863 napja
Nagyon jó időt futottál, gratulálok! Ha neked gondot okozott az a Turonyi emelkedő, akkor mi lett volna velem? Egs!
Szőlőszem 4863 napja
Gratulálok ez csuda szépre sikeredett:)
NincsMeSE 4863 napja
Princike, mit is írhatnék.. ez az "egyéb motiváció" még csak motivációnak sem méltó.. ez gáz.. nem "lago con gas", hanem "gas con gas"..
Az időeredményedhez motlo grande gratula, de azt, hogy nehezedre esett felfelé menni, e'higyjem..?! :-)
A fürdőben remélem nem volt gond a mélyvízzel, azért bizti, ami bizti, eccola (:
Tudod, csak vizet iszik, izoitalt nem! :D
mjoci 4863 napja
Gratulálok.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Szőlőszem 4861 napja
Háááááááááát Dilidvel kell egyet értenem a víz alá!:)))))))))))))))) 26-án ismét elcsalogatjuk hozzánk a Dildit, mer levegőt nem kaptam hogy most szombaton jön Kadarkásat futni.