Daniloo Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
4.2 kmTempó
19:03 p/km (3.15 km/h)Edzésleírás
100m mell,
100m gyors
2x200m vegyes,
5x100m gyors stílus,
6x100m/400m gyors,
(1:27,6:20, 1:26,6:27, 1:27,6:37, 1:30,6:27, 1:30,6:28, 1:32,6:32)
100m pkhát.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:00 | 4.2 | 19:03 | 3.15 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
nyaff 4955 napja
Amikor még a Tóth Csabánál rendszeresen úsztam, nekem a lábam görcsölt. Így vittem magammal a medencébe (na nem usztam vele, kitettem a startkő mellé) 0,5l bekevert gatorade port, amiben még egy Sandoz calciumot is beletettem. Attól kezdve semmi bajom sem volt. A calciumból meg sohasem elég...
ja, szép kis edzés volt.!
Daniloo 4956 napja
Hát azért örültem, amikor vége lett!
Figyeltem a folyadék bevitelre, ahogy azt Medve tanácsolta, így a görcsök nem jelentkeztek.
Viszont a jobb vállam most fáj, kenegetem a balzsammal, aztán majdcsak lesz valahogy.
smarcsu 4956 napja
hú belehúztál. mit tesz Veled egy kis tóparti futkorászás :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4955 napja
nyaff, ezzel a kijelentéssel csínján bánnék!
A javasolt napi bevitel kalciumból: 800mg. A napi 2500mg bevitel már vesekárosodást okozhat.
http://sportorvos.hu/sporttaplalkozas/20090107/kalcium