Edzésleírás
futópadon. szökőévenként futok így, de az ónos eső az egyetlen, amiben nem megyek ki.. ha már nem tudtam hosszút futni, akkor fokoztam: az első kili 6 percben, az utolsó 4:22. közben fokozatosan minden km egy picit gyorsabban.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:10 | 10.05 | 05:00 | 12.02 | 0 | 0 | 0 | 0 |