albke 8 km Futás 2010-10-27-n 20:32-kor

albke futás

2010.10.27 Szerda, 20:32:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:57:49

Távolság

8 km

Tempó

07:14 p/km (8.30 km/h)

Pulzus

Átlag

155

Minimum

102

Maximum

170

Edzésleírás

Mesteri felügyelettel-szigorú pulzuskontroll!

1km-:7km/h sebességgel

2-3 km:8km/h -val

4-5,25 km: 9,5 km/h-val (itt ment fel a pulzusom 170-re-ettől függetlenül jól bírtam

5,25-6 km:9 km/h

7-8 km: 8 km/h sebességgel

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:57:49	8	07:14	8.30	0	102	170	155

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Sz.A.T 4994 napja

Legközelebb még szigorúbb lesz az a pulzus kontrol. :)))) Ügyes voltál !!!

(Mert ugye most az a lényeg az alapozási időszakban, hogy minél tőbbet és hosszút fuss 140-150 AVG pulzuson)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.