Edzésleírás
Budapest maraton.
Cel: 2:50-en beluli maraton. 6 honap keszules, nem tudom mennyi km, semmi komoly serules. Eredmeny: 2:48:52!! Sikerult! Uj PB, az eddigi csucsomon 7 percet “faragtam”. Szoval jol sikerult a felkeszules, de fejben nem hittem el, hogy sikerul, 40km-ig. Mind az ambiocus terv mind pedig a palya nehezsege miatt aggodtam az elejen, regen voltam ilyen ideges mar napokkal elotte.
Tegnapi es mai kaja a szokasos, csak kenyer, fagyi, ketszersult, kis tej, sajt. Ez volt ma is. Jo eroben ereztem magam a rajtnal. Labak redben, vartak a porgest. 10 ora, rajt, csendes esoben. 15km-ig nem volt szel, azutan tamadt fel, vegen mar fujt kemenyen. Jo volt, hogy ezzel a tempoval az elmezonyben voltam, nezegettem a futotarsakat, akik maskor sokkal elottem voltak. Konzervativ kezdest terveztem, elso 2 kili 4:10-ben, ehelyett 3:55 lett az elso, 2. 3:59. Innentol egy kb 3:59-es tempot tartottam, de nagyon valtakozott, megnem 5km korul utolertem Kriszt es Pesz Atit, veluk „utaztam” kb 17-ig olyan 4:00 tempoban, amig ok gyorsitottak 3:55-re. Ekkor elkoszontem toluk gondolatban, hadd menjenek. Eddig esett jol a futas, legalabbis egyenlore. Itt feltamadt a szembeszel es egyedul maradtam, esett is. 15-25 kozott egyedul mentem, nem esett jol. Feltav 1:24:04, gyorsabb mint a cel, ez nem jo gondoltam, igyekeztem konnyen, lazan futni. 23 korul ertem utol 1 noi es 1 ferfi futot, ez valahogy segitett es erore kaptam. Kozben Gergot is utolertem, aki gyomorproblemakkal kuzdott. O is gyors futo gondoltam, lehet elfutom...? Aztan vele mentem tovabb, kb 2-3 km-t, aztan jott a neheze. 29-tol 35 ig a pofaszel. Gergo itt sajnos lemaradt..., pedig probaltunk vonatba osszeallni. Sajnaltam, atereztem a helyzetet.At a Pesti rakpartra, gondoltam, csak jussak el fal nelkul 35-ig, onnan jobb lesz. Egyedul a szembeszelbe vegig, kemeny volt. Kozben Urban Zsoltit ertem utol, aki mas strategiat valasztott azonos cellal. Mondtam neki nyomja kemenyen, de problemai voltak..32-nel meglattam Kriszt, sajnos szinten nem volt Vele valami okes, pedig megorultem, hatha lesz egy tars a szembeszel ellen. 35 korul pedig Fajfrik Zoliekat ertem utol, aztan innen is tovabbmentem. Kemeny volt, de kezdtem lelekben egyre kemenyebb lenni. 36 korul jott a fordito, itt mar kezdtem elhinni, hogy beerhetek. Volt meg elonyom is a tervezetthez kepest. Innen jott az utolso 7, vegig egyedul. Engem 10-tol nem eloztek, bar szinte az elejetol se, meg utolertem nehany sracot ezen a szakaszon. Az esotol teljesen ataztam, a vizes cipo a labam kikezdte, de azert jol voltam, egesz jol. 40km, 41 km , 42 km...itt kicsit elerzekenyultem. Levegot is nehezen kaptam. Vegiggondoltam az elmult honapokat, mennyit gondoltam erre....reggel a szigeten, este a palyan, mindig a fejembe volt. Vegiggondoltam mennyien szurkoltak nekem. KSMSZT vegig azta a palyat engem fenykepezve. Nagy pillanatok ezek. A futok ertik. Igen, sirtam kicsit...
Az utolso 200m-en mar nem futottam...
Vegul Gergo utolert, hatlmasat futott a vegen, behozott vagy 300m-ert, mar nem akartam Vele hajrazni. Nagyon kemeny srac! Fejben piszok eros O is!
Egy maratonon mindenki a sajat csatajat vivja meg es mindenki nyertes, aki megvivja!
Gratulalok minden futotarsnak akivel talalkoztam es segitett es akivel nem talalkoztam, nagyon jol esett a sok szurkolas, amit a szembefutoktol kaptam! Koszonom mindenkinek!
Van nehany pillanat, amit igy visszagondolva nem felejtek. Reggel a rajtnal az izgalmat az arcokon, Tomi (Atomic22) szurkolasat 12-nel, KSMSZT-ot a palya szelen, hol itt, hol ott, es meg O is szurkol, Evit es Gabort a lanchidnal. Krisz hatat, mert azt sokat neztem :o), 42-nel az idos nenit aki az esoben mosolyogva szurkolt nekem, es a befutot..
Egy ujabb nagy elmennyel lettem gazdagabb egy ujabb nagy cellal....Ma unnep nap!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:48:52 | 42.2 | 04:00 | 14.99 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratulálok, nagyon jó volt olvasni a futásodról! Tudod: "Pain is temporary, Pride is forever!" Hajrá a következő célokért!
Köszönöm a dicsérő szavakat! Nagyon kemény voltál, és remekül osztottad be az erődet, melynek meg is lett az eredménye, gratulálok! Csak így tovább!! :)
Láttalak olyan 21-22 kili körül,amikor fordító után visszafelé jöttél velem szemben ......jó volt nézni Téged,ahogy könnyedén futottál....Óriási Gratula a PB-hez!!!!
Gratulálok! Nagyon nagyot mentél!!!
Gratulálok.
Gratulálok, nagyon jó vagy!! Most 12 másodperc van köztünk. :))
Gratulálok, óriási és egyben csodálatos amit futottál!
Sok sikert, és elért célt!
Nagyon nagy gratula Gyuri! A leírásod alapján és a kitartó, rendszeres edzéseid mellett ezt nagyon megérdemelted! Még sok ilyen jó futóélményt!
Gratulálok! Hittem, hogy meglesz. Még nem láttalak ennyire átszellemülve, akkor tudtam igazán, mennyire készültél erre. Irigylem azt a küzdelmet amivel végigtoltad és ha picit is, de jó volt a részévé válni. Fuss sokat még, aztán írj... :)
Örülök, hogy sikerült, Gyuri! Óriási gratula! Teljesen átéreztem amit írtál, velem kicsit hátrébb pontosan ugyanez játszódott le. Igaza van Lacának, ez még nem a te utad vége!
Gratulálok! Ma ünnep nap, de holnap már készülj a következő feledatra. Ez még nem a te maratoni időd!! 2.45 és onnan már egy ugrás a 2.39!! Na akkor majd nagy bulit csapunk!!!!! Ilyen fanatizmussal te ezt meg fogod csinálni!!!!!! Én ebben biztos vagyok!!!
2:50 alatt vagy, ezt már nem veheti el senki. Sokat és keményen dolgoztál érte, nagyon megérdemelted!!!
Gratulálok! Öröm volt olvasni a beszámolót! :)
Gratulálok a PB-hez!
Gratulálok.
Szuper idő, grat!
Gratulálok! A rengeteg futás alapján gondoltam, hogy valami nagyra készülsz. Örülök, hogy sikerült!
Mit lehet erre mondani: óriási gratula!
Én meg ezt a beszámolót nem felejtem... Gratulálok!:-)
globetrekker79 5198 napja
Gratulálok! Hihetetlen teljesítmény! Minden elismerésem!