Edzésleírás
Velencei tó kerülés:
Csak a szokásos, 15 perc késés (ami a 20 perc melegítéssel már több mint fél órára duzzadt), fél kiló szárnyashangya nem csak a szemembe, de főleg oda, az északi part mérsékelten kellemes lankái....
De nem panaszkodok, ezen kívül minden ideális volt, még az idő is! A futás elején nagyon gyors iramot futottam (ill. a végén is) mivel a túloldal kaptatós szakaszain nemegyszer mértem be 4 perc körüli kilométereket, amik csúnyán húzzák lefelé az átlagot. Pedig ezeken a részeken is tartottam a 175 körüli pulzust, sőt néha feljebb is mászott.
Kincső, aki bicajjal kísért többször frissített vízzel, és mellesleg készített rólam egy raklapnyi fotót. Ezt láthatóan igen élvezte, sztem nem is unatkozott, mert ha épp nem engem fotózott, akkor telefonon beszélgetett. Többször elhangzott az a mondat, hogy "Most épp az edzőmet kísérem, aki a Velencei tavat futja körbe..."
Szóval igen szórakoztató volt ez a futás, de nehéz is. A megfázás még mindig éreztette hatását, szerintem még nem vagyok túl rajta. Illetve a héten ez a negyedik -igaz, a legerősebb- gyors futásom. Lassan el kell kezdenem visszavenni a tempóból, és az edzésekből.
Két hét, és maraton OB!!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:36:58 | 28 | 03:28 | 17.33 | 200 | 0 | 0 | 0 |
Megint nagyot futottál. Edzőbá!
Kell EU-raklap? Van!
A futás pedig, nagyon jó, ... mások érdekében nem írnám le a véleményem, nehogy hitevesztettek legyenek!
BéBu?
:-) Eurós raklap?
Gratulálok.
Remélem trafipaxos képek nem készültek rólatok.:))
Hajrá Gebregab! :)
Szép tempó volt amiel elhaladtál,mentem volna veled de arra a kis szakaszon már nem akartalak zavarni! :)))
kincsoo 5131 napja
én már csak ilyen elfoglalt üzletasszony vagyok:-)