Edzésleírás
Valami hihetetlen jó futás volt a mai. Annyira jó volt a levegő, a hőmérséklet, a pulzusom, a sebességem. Az elmúlt két hét legjobbja, minden értelemben.
Imádom az őszt. És a 20 fok alatti hőmérsékletet.
Futás közben zenét hallgattam, azok is nagyon jók voltak, és közben próbálgattam több féle futóstílust. Panni mondta hétvégén, hogy mit javasolt neki az edzője, én is figyeltem erre, és nagyon bejött.
Happiness
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:57 | 5 | 06:23 | 9.39 | 0 | 0 | 157 | 148 |
Én is kb ennyi idő alatt megyek öt km-t (na, jó, talán pár perccel most több alatt), de az nekem nem laza tartomány...:-( Gratulálok! Mennek a csillagok! :-)
ez a gazdaságosság dolog érdekes. azt olvastam h 5p tempó körül éri meg elkezdeni felemelni a lábat jobban. de a full csoszogás az biztos h nem jó semmilyen tempóban (tehát h már a talajt súrolod :)) ).
Köszönöm.
néztem a fórumat, majd engedelmeskedve a felszólításnak, megnéztem az edzésnaplót. gratula és egészségedre. szép edzés volt
Hogy ne csoszogva fussunk, hanem ki kell emelni a térdet, de azért nem térdemeléssel futni, csak jobban emelni, mert úgy elvileg gazdaságosabb a futás. Majd Panni megmutatja vasárnap.
és mire kell figyelni ??? én is szeretném tudni !!
De jó ezt olvasni!!!! Örülök !!!
iloverunning 5143 napja
Köszi Kriszi:)
Monerd, én nem erre gondoltam csoszogás alatt.