Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:17Távolság
9.37 km Szint: 34 mTempó
05:48 p/km (10.36 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
92
Maximum
176
Edzésleírás
Pár nap kényszerpihenő után újra futás Brigivel és Zolival.
A bemelegítés után 4km résztávozás kövekezett az alábbiak szerint: 10×(100m 4'30"-100m 3'50"-100m 5'30"-100m 3'50"-90sec séta). A gyorsakat jobban meghúztuk, volt hogy 3'15"-ös tempó is sikerült. Mivel párás volt a levegő, brutál módon csatakosak lettünk. A 2km levezetés jól esett, bár kocoghattunk volna picit lassabban is :-)
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 34 m
Átlagos pulzus: 148 bpm
Átlagos lépésszám: 78
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 1 | 05:24 | 11.11 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:26 | 0.37 | 06:35 | 9.12 | 9 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
