Edzésleírás

A hét közben kimaradtak az edzések, mert a vasárnapi maraton után keddre baromira betaknyosodtam, és csütörtök estére kis hőemelkedésem is lett.Hétfő-kedd izomláz ami szerdára teljesen elmúlt.

Így a mai tempózást is óvatosabbra terveztem, de nem is ment volna jobban. Pihent érzéssel indultam, de néhány percen belül éreztem a jobb combhajlítómat ami tropán van (ez megmagyarázza a jobbra hordást 30km után)  A bemelegítés közben a 100kgy-k alatt éreztem, hogy képtelen vagyok gyorsan futni, és így is lett Amint belefogtam a 2 szigetkörbe 1km után éreztem, hogy ebből csak 1 kör lesz tempósan. Az is 23'45" lett 4:29 átlagtempóban amivel megszenvedtem.    Az edzés végére pont olyan leharcoltan éreztem magam mint közvetlen a maraton után