márkusöcsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:13:03Távolság
24 kmTempó
05:33 p/km (10.82 km/h)Edzésleírás
Hegykő – Balf (+1 km Fertőrákos felé) –Hegykő
A gyerekdobálós, fürdőzős, napon aszalódós délután után, elindultam „futni”. Kb. a harmadik lépésnél éreztem, hogy nem életem futó napja lesz. „A lenyugvó nap ereje” (nem félre érteni), szóval a kora esti napsütés illetve az aszfaltból áradó meleg tapintható volt az első 12 km-en. Hazafelé, mikor a Nap elbújt már, éreztem egyből a gyorsulást, ami azt jelentette, hogy 7 és fél perccel erősebb lett a második tucat.
Ismét elszámítottam magam a frissítővel, kicsit több mint fél liter vízzel „úsztam” meg a távot.
Visszagondolva, nem volt ez azért annyira szörnyű!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:13:03 | 24 | 05:33 | 10.82 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
pecsenye 5090 napja
fél liter víz? ez a teljesítmény, h ennyivel kibírtad.. csoda h nem száradtál ki..
mateve 5090 napja
Csupán csak fél liter víz volt a fogyasztásod????????
És maradt ereje a lenyugvó napnak futás után is...? :D:D:D
NincsMeSE 5091 napja
Principe, a beszámolót olvasva a kánikula és a folyadékhiány annyira átjön a sorokon kersztül, hogy mingyá' kimegyek a konyhába un bicchiere d'aqua minerale-ért :) És ehhez a tempóhoz én az "ultra sprint" megjelölést írnám, ha lenne ilyen tempóm :)
Na, én holnaptól a wifi-re hagyatkozom, és bizakodom, hogy szuperál majd a rencccer! Nem? De! 27!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dildi 5090 napja
Húúbakker! fél liter vízzel csoda, hogy túlélted!!!!! Valld be, hogy puputeve vagy és ott volt végig a hátadon a "víztartály"!? Gratulálok!