futókukac futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:00Távolság
4.7 kmTempó
06:23 p/km (9.40 km/h)Pulzus
Átlag
162
Minimum
0
Maximum
168
Edzésleírás
Dlután könnyő 30perc lett volna.
Úgy beállt a lábam, hogy nagyon nehezen ment a futás.
20perc után meg is álltam. Egyszerűen nem vitt tovább a lábam.
Nagyon el voltam keseredve és egyben nagyon mérges is voltam!
Le ültem és kb.: 15 percig ültem. A 20perc után a pulzusom 132-es volt és ezt nem bírtam el.
Utánna felálltam és újra elkezdtem futni de többször fel is futottam a nyúldombra egy ritmusos tempóval, majd haza futottam ahol még futottam "emelkedőt" és lépcsőt is gyorsakra. ez össz 15 perc volt 168-as pulzussal.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:00 | 4.7 | 06:23 | 9.40 | 0 | 0 | 168 | 162 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
