futókukac futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
4.5 kmTempó
13:20 p/km (4.50 km/h)Edzésleírás
Egy rövid átmozgatást tartottunk az edzőtábor után.
Egy hosszabb bemelegítés után futottam 1db 1000m-t, úgy hogy 400-200-400m időre: 3:23sec lett.
Ezután futottam egy 90%-os 200m-t ami 28sec-es lett.
Ami új egyéni csúcs lett! :D
(Az 1000m-t és a 200m-t is szögesben futottam)
A futás közben nem éreztem magam olyan erősnek mint az edzőtábor alatt, viszont a tempót tudtam tartani.- A lábaim közepesen nehezek voltak és a légzésemen is érezhető volt, hogy nehezebben megy mint ahogy kellene.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 4.5 | 13:20 | 4.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
