Edzésleírás
Ma reggel a Satdionban volt az edzés.
6kör bemelegítő futás után a KSI pályán futottam 2x6db 200m-t.
Az első 6-ot könnyen "lépkedve", dinamikusan kellett futni.
Az első 3db 34-re sikerült majd pedig a másik 3db 32-33 alatt ment.
A második 6db között kispihi volt és azokat pedig úgy futottam, hogy egy laza, egy gyors.
Ezek már mmind 32-re vagy alatta sikerültek . Volt benne 2db 29 másodperces is. Az utolsó 4db-nál már éreztem, hogy hiába nyújtom le a lábaimat az átsétánál, savasodok a futás közben eléggé.
Viszont szépen sikerült megfutni minden és jól éreztem magam a futás alatt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:29 | 0.2 | 02:25 | 24.83 | 0 | 0 | 0 | 0 |