futókukac 9.5 km Futás 2010-06-22-n 10:30-kor

futókukac futás

2010.06.22 Kedd, 10:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

9.5 km

Tempó

06:19 p/km (9.50 km/h)

Pulzus

Átlag

188

Minimum

Maximum

192

Edzésleírás

Ma reggel 10kor volt a Stadionokban az edzés.

Bemelegítés után 4db kört futottam váltogatva, úgy, hogy 3 oszlop távolság gyors 2 oszlop könnyű,lendületes futás.

Minden kör között pedig 2 perc pihi volt. Jól esett a futás, nem volt nagyon szenvedős csak egy kicsit, amennyire kell.

Viszont valahogy úgy éreztem, hogy a gyors futásoknál törzsből mindig ki akarok egyenesedni. Erre próbáltam opdafigyelni. A mozgásom azért rendben volt.

A 4. kör után a pulzusom 192-es volt 1 perc múlva pedig 138-as. Ezek után még 3kör levezető volt, ahol a vádlim begörcsölt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	9.5	06:19	9.50	0	0	192	188

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.