Edzésleírás
Mell és bicepsz edzése:
- Fekvenyomás: 12, 6, 4
- Koncentrált bicepsz: 24, 24, 24
- Áthúzás: 12, 12, 12
- Kétkezes bicepsz: 12, 8, 5
- Tárogatás: 12, 12, 12
- Bicepsz ferdepadon: 8, 9, 5
- Peck-deck: 12, 12, 12
- Kábeles kétkezes: 12, 12, 12
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 24.0 | 3 | 10 | 0 | 0 | 0 |