szil futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:24Távolság
14 kmTempó
05:02 p/km (11.93 km/h)Pulzus
Átlag
154
Minimum
0
Maximum
192
Edzésleírás
Futás: Ltóti- Szölösgyörök- Balatonboglár uszoda
Az eleje rendesen emelkedik felfelé a 3. km-ig, ezért 4.50-5 perces ezrek lettek, aztán a 4.től az 5. km-ig lejtőnek futottam egy 4.05-ös ezret, majd a 6. km-től tempót váltottam és kb. 4. 20-as ezrek körüli idővel futottam az autópályáig( 12. km) idő itt kb. 55 p. (hasfájás) onnan lassabban (pulzus 140-145 között) az uszodáig.
az órám 192-es max pulzust mutatott, de nem éreztem hogy ennyire fáradt lennék, vagy ennyire kihajtottam volna magam bárhol..biztos magasfeszültség volt a tettes.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:24 | 14 | 05:02 | 11.93 | 0 | 0 | 192 | 154 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
