pécsi 15.63 km Futás 2021-10-19-n 17:00-kor

pécsi futás

Esti edzés2021.10.19 Kedd, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:14:13

Távolság

15.63 km

Tempó

04:45 p/km (12.64 km/h)

Pulzus

Átlag

151

Minimum

Maximum

182

Edzésleírás

3.5km bemelegítő benne 6x100kgy majd 7 x 800 gyorsak / 3' átkocogásokkal. Levezetés fel hazáig. 800-ak: 3'05", 3'01", 3'05", 3'06", 3'02", 3'06", 3'07". +32 (3'04-05" átlag) Egész jól ment így a Bp maraton után, de azért kicsit elfutottam az elejét, és ilyenkor mindig találok egy alkalmas kifogást, hogy miért 6 szériát fussak a tervezett 8 helyett Ma 7-el egyeztem ki, és a kifogás az volt, hogy nemrég futottam maratont, nem akarom túlerőltetni magam

Kellemes 15 - 12 fokos hűvös időben

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.