Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:45:55

Távolság

18 km

Tempó

05:53 p/km (10.20 km/h)

Edzésleírás

3 kör futás az orfűi tó körül.

1. kör 33.18        5.55/ km

2. kör 35.30        5.59/ km

3. kör 35.58        5.53/ km   agni timing szerint

összesen: 1 óra 45perc 55 mp.

minden frissítőnél folyamatos fejlocsolás, és 1 pohár víz. A második frissítőnél ezek mellett + 1 pohár izo. A 2. körben ettem egy negyed narancsot.

Összesen 3 helyen frissítettek, kb. 2 km-ként.

1. depóban, 2. a falunál, 3. locsolós frissítés a tó túloldalán.( köszönet Nemes Csabának érte!)

 

Végeredmény: abszolút:  129.

                      nem:         16.

                      kategória:    5.

 

további részidők: www.sportido.hu