Edzésleírás

31 fokban izzasztó fülledt melegben. 3.8km bemelegítő benne 6x 100kgy. Majd fél szigetkör 100kgy/50m. és fél szigetkör 200kgy/100m. Amint elkezdtem résztávozni elkezdett esni az eső néhány percig ami 5 perc alatt el is párolgott az aszfaltról. És tudom hova tünt, az egész vizet mind az én trikóm és gatyám szívta fel, mert úgy néztem ki mint aki éppen a medencéből szállt ki ruhástól. Szarrá izzadtam magam és nem volt levegő. A maradék kört fokozóra akartam futni de nem volt hozzá erőm, csak simán végigtoltam normál tempóban.

középen futottam a 100/50 ből 14 széria lett,( 20-21mp-es átlagokkal)  a 200/100 pedig 8 széria (41-42mp-es átlaggal)

induláskor 72.6kili érkezéskor 69.  -3.6kilit izzadtam