Edzésleírás
Kar edzése:
- Koncentrált bicepsz: 24, 24, 15
- Csigás letolás: 12, 12, 12
- Kétkezes bicepsz: 12, 7, 4
- Kétkezes tricepsz: 12, 6, 2
- Bicepsz ferdepadon: 11, 6, 5
- Tarkóhoz emelés: 11, 9, 7
- Kábeles kétkezes: 12, 12, 12
- Tricepsz ülve: 20, 12, 10
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 24.0 | 3 | 7 | 0 | 0 | 0 |