Edzésleírás
Váll és mell edzése:
- fekvenyomás: 12, 8, 4
- mellről nyomás állva: 12, 8, 8
- áthúzás: 12, 12, 12
- csuklyázás: 12, 12, 12
- tárogatás: 12, 12, 12
- oldalemelés: 12, 12, 12
- peck-deck: 12, 12, 12
- váltott karú fej fölé emelés: 24, 24, 14
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 24.0 | 3 | 9 | 0 | 0 | 0 |